Günlük Farkındalık Pratikleri

Online Video Kurs Serisi

18 video ders

Öz tempolu

Tüm seviyeler

Online video platform

Program Hakkında

Bu seri; güne daha zinde başlamak, stresi yönetmek ve kişisel gelişimine katkı sağlamak isteyenler için tasarlandı.

Zaman yönetimi, sabah rutinleri ve günlük planlama pratiklerinden oluşan 18 videoluk bu seri; 10–30 dakikalık odaklanma seanslarına uygundur. Özel bir ön bilgi veya deneyim gerekmez.

İçerik

Bölüm 1 — Odaklanma Temelleri

Zaman bloklama
Sabah rutinleri
Güne başlama pratiği

Bölüm 2 — Stres Yönetimi

Gün içi molalar
Görselleştirme teknikleri
Akşam kapanış rutini

Bölüm 3 — Entegrasyon

Haftalık planlama
Haftanın rutini
İlerleme takibi

Bu program içeriyor

18 video seans (10–30 dk)
Günlük pratik takvimi (PDF)
Odaklanma rehberleri
Sınırsız tekrar izleme

Önemli Not: Bu program kişisel gelişim ve eğitim amaçlıdır. Tıbbi, psikolojik veya psikiyatrik bir tedavi değildir ve profesyonel sağlık hizmetinin yerine geçmez.