Öz Farkındalık Atölyesi

4 Haftalık Online Kişisel Gelişim Programı

20 video ders

4 hafta

Her seviye

Online video platform

Program Hakkında

Bu 4 haftalık program; duygularını, düşünce örüntülerini ve davranışlarını gözlemlemek için pratik araçlar sunar.

Kişisel gelişim, öz keşif ve içgözlem amaçlı bir eğitim atölyesidir. Klinik bir terapi veya psikolojik destek programı değildir.

İçerik

Hafta 1 — Gözlemci Olmak

İç ses ile dış ses
Düşünce kayıtları tutmak
Tetikleyicileri fark etmek

Hafta 2 — Duygular & Anlamlar

Duyguları adlandırmak
Hikaye vs. gerçek
Projeksiyon ve yansıma

Hafta 3 — Örüntüler & Seçimler

Tekrar eden örüntüler
Sınırlar ve değerler
Seçim anında duraklamak

Hafta 4 — Entegrasyon

Pratikleri günlük hayata taşımak
Öz şefkat
Kişisel manifesto

Bu program içeriyor

20 video + sesli rehber ders
Günlük yansıma soruları (PDF)
Haftalık grup oturumu kayıtları
Yazı egzersizi rehberleri
WHLE topluluk erişimi

Önemli Not: Bu program kişisel gelişim ve eğitim amaçlıdır. Tıbbi, psikolojik veya psikiyatrik bir tedavi değildir ve profesyonel sağlık hizmetinin yerine geçmez.