Yaşam Döngüsü

Mevsimsel Öz Bakım Programı

40 video ders

12 hafta

Orta — İleri

Online video platform

Program Hakkında

Bu program; mevsimleri takip ederek yıl boyunca sürdürülebilir bir öz bakım rutini kurmak isteyenler için kapsamlı bir rehber.

Her mevsim farklı bir iç çağrı taşır: bahar başlangıçlar, yaz büyüme, sonbahar bırakma, kış içe dönüş zamanıdır.

İçerik

Bahar — Başlangıçlar

Yenilenme pratiği
Temizlenme rutinleri
Yeni alışkanlıklar kurmak

Yaz — Büyüme

Enerji yönetimi
Sosyal ritim
Bolluk pratiği

Sonbahar — Bırakmak

Neyi bırakacağını fark etmek
Hasat değerlendirmesi
Yavaşlama sanatı

Kış — İçe Dönüş

Sessizlik ve dinginlik pratiği
Rüya ve niyet
Yıllık döngü değerlendirmesi

Bu program içeriyor

40 video ders (~15 saat)
Mevsimsel rehber kitapçıkları (4x PDF)
Aylık grup sohbeti kayıtları
Günlük yazı egzersizleri
1 yıl topluluk erişimi

Önemli Not: Bu program kişisel gelişim ve eğitim amaçlıdır. Tıbbi, psikolojik veya psikiyatrik bir tedavi değildir ve profesyonel sağlık hizmetinin yerine geçmez.